Ano novo, nova aprendizagem

É isso: Estamos em 2023!

As resoluções de ano novo multiplicam-se entre promessas de uma alimentação mais saudável, ter mais tempo para os amigos, ir mais vezes ao ginásio, ter mais tempo para si, entre outras tantas.

Mais que resoluções estas são promessas de melhoria na nossa vida e que todos sabemos, sendo muito sinceros, que vão ficar apenas no plano da promessa e não passar para a realidade. 

A vida é realmente uma agitação, entre trabalho, vida social, atividades extra, filhos, casa para cuidar, entre outras tarefas obrigatórias do nosso quotidiano, e muitas vezes não sobra tempo para respirar quanto mais para resolvermos fazer algo novo com a nossa vida.

Uma das resoluções de ano novo mais benéficas para a nossa saúde mental e social é aprender algo novo e vamos descobrir porquê e como pode fazê-lo.

Aprender algo novo, ou ter tempo para tal pode ser uma dor de cabeça, devido ao tempo totalmente preenchido que o quotidiano e a rotina nos trazem, mas em vez de pensar nisto pode começar a pensar nos benefícios que traz para a sua saúde, que são inúmeros!

– Aumenta a autoestima: Sair da sua zona de conforto e arriscar um novo tema vai aumentar a sua autoestima pois vai sentir-se realizado e desafiado ao mesmo tempo, vai sentir que está a aprender e isso vai também trazer-lhe um nível de felicidade mental e social;

– Aumenta a concentração: ao aprendermos algo novo, quer seja um idioma ou uma nova arte obrigamos o nosso cérebro a concentrar-se a estar atento a todos os pormenores;

– Reduz o stress: vai sentir-se motivado e esta aprendizagem, sendo algo que deseja saber fazer, acaba por se tornar numa terapia e escape do stress do dia a dia;

– Liberta dopamina: se estiver, efetivamente, a aprender algo que lhe dá prazer, o seu corpo irá libertar dopamina e provocar uma sensação de felicidade e motivação extra;

– Torna-se mais inteligente: Como todos sabemos o saber não ocupa espaço e saber mais é sempre positivo, nunca se sabe quando vamos precisar de falar um idioma novo ou tocar um instrumento para animar uma festa;

– Mantém o cérebro saudável: aprender algo novo estimula o nosso cérebro a criar novas conexões e também no crescimento de mais células, estudos recentes provam que não só as crianças têm facilidade em aprender algo novo, na idade adulta o nosso cérebro também é capaz de o fazer de forma igualmente simples;

– Ajuda na saúde mental e relacionamentos interpessoais: se for aprender algo através de aulas em grupo esta atividade proporciona uma interação com outras pessoas o que é muito positivo e fá-lo sentir-se útil o que contribui para uma boa saúde mental;

– Melhora a sua memória: vai estimular o seu cérebro a ter um sentido de memorização mais elevado, ou seja, vai ter de estar atento e também fazer para que não se esqueça do que está a aprender;

– Melhora a sua interação com os demais: é bom falar com alguém durante horas a fio sobre os mais variados assuntos, não é? Ao aprender algo novo tem um novo assunto para falar e experiência para partilhar com os outros e quem sabe senão incentivar também os seus a aprender novas habilidades!

Depois dos benefícios a questão que mais se coloca é: Que atividade devo escolher?

O ponto essencial na escolha da nova atividade é ser algo que realmente o motive, algo que seja alvo do seu gosto pessoal, algo que sempre tenha querido fazer e nunca fez ou algo novo que tenha aparecido na sua vida por acaso e que tenha curiosidade em explorar, pois só assim terá a motivação certa para levar até ao fim o seu desejo de aprender algo mais sobre esse assunto.

As atividades “perfeitas” são as que envolvem uma combinação entre elementos físicos, mentais e sociais. Algo que desenvolva estes três pontos é ideal numa nova aprendizagem, agora só tem de escolher a que se adapta ao seu gosto e a que se sente desafiado a aprender.

Portanto, se vai tentar aprender algo novo, tente incorporar elementos que o tornem social, ativo e mentalmente desafiado.

Os exemplos são mesmo inúmeros: aprender um novo idioma, experimentar uma nova arte como tocar um instrumento ou ter aulas de cerâmica, iniciar um novo desporto, como por exemplo padel, que é um desporto que está na moda e é bastante benéfico.

Escolha o que lhe fizer mais sentido e não perca tempo: aprenda algo novo! Saia da sua zona de conforto e arrisque-se, mesmo que de forma autodidata num novo tema para a sua vida!

Partilhe connosco qual a atividade escolheu e quais as expectativas para a experiência!